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在戶外如何防溺水？游泳知識(shí)分享-伊貝莎

游泳，是青少年喜愛的體育鍛煉項(xiàng)之一。然而如果不好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著?救，極易發(fā)?溺?傷亡
事故。為了確保游泳安全，防?溺?事故的發(fā)?，必須做到以下?點(diǎn)：
(1)不要獨(dú)外出游泳，更不要到不摸底和不知?情或?較危險(xiǎn)且宜發(fā)?溺?傷亡事故的地?去游泳。選擇好的游泳場所，對(duì)場所的環(huán)境，
如該?庫、浴場是否衛(wèi)?，?下是否平坦，有?暗礁、暗流、雜草，?域的深淺等情景要了解清楚。
(2)必須要有組織并在教師或熟悉?性的?的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果團(tuán)體組織外出游泳，下?前后都要清點(diǎn)?數(shù)、并指定救?員做
安全保護(hù)。

(3要我的體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深?區(qū)游泳。要做好下?前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)?體，如?溫太
低應(yīng)先在淺處淋洗?體，待適應(yīng)?溫后再下?游泳;鑲有假?的同學(xué)，應(yīng)將假?取下，以防嗆?時(shí)假?落??管或?管。
(4)對(duì)我的性要有知之明，下?后不能逞能，不要貿(mào)然跳?和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝?和溺?。不要在急流和漩渦處游泳，更不
要酒后游泳。
(5)、在游泳中如果突然覺得?體不舒服，如眩暈、惡?、?慌、?短等，要?即上岸休息或呼救。
(6)在游泳中，若?腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可??蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或??按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。
(7)在游泳中遇到溺?事故時(shí)，現(xiàn)場急救刻不容緩，?肺復(fù)蘇最為重要。將溺?者救上岸后，要?即清除?腔、?咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，
堅(jiān)持呼吸通暢;應(yīng)將其?頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺?者的腹部墊?，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做?動(dòng)或跳
動(dòng)”倒?”動(dòng)作?；謴?fù)溺?者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)?即進(jìn)???呼吸，可采取?對(duì)?或?對(duì)?的??呼吸?式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救
治。