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一般在嬰兒池內游泳的時間控制在15～20分鐘比較合適。游泳的頻率大約每周1次即可。寶寶游泳時間是慢慢來的，剛開始可以十分鐘，以后慢慢15到20分鐘，不要超過20分，至于頻率每周兩次左右。游泳前不要吃太飽，游完之后最后在按摩一下會更好的，游完之后記得讓寶寶喝些水補充一下！

水里具有浮力，所以不須對抗地心引力，在新生兒滿1周、出院后即可進行。

1．1歲以下嬰兒曾受傷、需要肢體及肌肉復健者。

2．發育遲緩者，特別是針對運動性的遲緩。

3．唐氏病患者，因為肌肉張力較弱，游泳可幫助肌肉發展。

4．腦麻痹患者，可通過游泳這類溫和的運動來刺激全身。

正在感冒、發燒、感染、拉肚子、呼吸道感染，或者手腳易抽筋、免疫系統有問題以及身體異常的寶寶不適合進行游泳。

游泳的意義還遠遠不止這些——學會游泳，意味著他們在水邊更安全，增強他們的力量性和協調性，使他們體形健美、感到更自信。在嬰兒游泳的整個過程中，周邊的環境會對寶寶的大腦形成一個完整的刺激，千方不要誤以為寶寶小，什么都不懂，其實寶寶什么都懂，只是尚不能用語言表達而已。要求在寶寶游泳的環境里，周邊有色彩鮮艷的畫面，放些兒歌讓寶寶得到身心的放松。

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