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伊貝莎 親子瑜伽項(xiàng)目介紹
來(lái)源:
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作者:yibeisha
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發(fā)布時(shí)間: 2016-09-05
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【店＋產(chǎn)業(yè)鏈模式——親子瑜伽項(xiàng)目】
親子瑜伽是一種在歐美等國(guó)家流行起來(lái)的時(shí)尚母子瑜伽。非常適合大人與孩子一起修習(xí)的，在舒緩輕柔優(yōu)美的音樂聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習(xí)瑜伽，促進(jìn)母子親情的交流，同時(shí)讓您親身去體驗(yàn)和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習(xí)瑜伽中培養(yǎng)親情與默契，培養(yǎng)孩子的良好品質(zhì)、習(xí)慣與性格，以及身心的全面良好發(fā)展！
據(jù)物理治療師師指出，瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯(cuò)誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊椎側(cè)彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發(fā)育中孩子的骨架健康成長(zhǎng)。
對(duì)身體而言，孩子在父母的協(xié)助下伸展身體，鍛煉平衡，有助睡眠，同時(shí)按摩體內(nèi)臟，強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，預(yù)防便秘、腸胃不適等毛病，同時(shí)亦增強(qiáng)個(gè)人免疫系統(tǒng)，有助改善氣管敏感、傷風(fēng)。
此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng)，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)能力，減少運(yùn)動(dòng)過中受傷機(jī)會(huì)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，打造明日運(yùn)動(dòng)之星。
小孩子活潑好動(dòng)，經(jīng)常跳高落低，四處走動(dòng)，更不是被外在環(huán)境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母親頭痛不已。然而，小孩子透過練習(xí)平衡的瑜伽姿勢(shì)，有助訓(xùn)練集中力和穩(wěn)定情緒，并將之應(yīng)用到其它地方，例如學(xué)業(yè)上，便可以提高孩子的學(xué)習(xí)能力，成績(jī)自然有進(jìn)步。
如今，填鴨式教育往往令孩子喘不過氣，小小年紀(jì)便要承受不少壓力，令情緒變得暴躁、失去學(xué)習(xí)及玩耍的興趣，甚至有自毀及自殺的危機(jī)。練習(xí)瑜伽的孩子，學(xué)會(huì)集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以應(yīng)付來(lái)自生活及學(xué)業(yè)上的壓力，令孩子心靈得以健康發(fā)展，解決失眠、焦慮、抑郁等問題。
除此之外，家長(zhǎng)在陪伴孩子參與瑜伽練習(xí)的過程，彼此同共學(xué)習(xí)和互相扶持，讓大家有更多機(jī)會(huì)互暸解和認(rèn)識(shí)，從而達(dá)到促進(jìn)親子感情，令雙方關(guān)系更融洽和諧。
【簡(jiǎn)介好處】
【簡(jiǎn)介好處】
親子瑜伽操之所以在歐美等國(guó)流行是因?yàn)橛谒兄谌婕ぐl(fā)寶寶的潛在能力。它不但有助于幫助及靈活寶寶的身體、提高免疫能力、提升寶寶的運(yùn)動(dòng)智能和身體協(xié)調(diào)能力，而且能幫助寶寶注意力的培養(yǎng)，另外通過媽媽與寶寶的肌膚接觸與目光交流，讓寶寶在運(yùn)動(dòng)中找到快樂，增強(qiáng)寶寶自我意識(shí)、刺激寶寶觸感發(fā)育和神經(jīng)肌肉的發(fā)展、使寶寶的睡眠模式更長(zhǎng)久更加有規(guī)律。
柔軟的身體是寶寶的強(qiáng)項(xiàng)，卻是成人的弱項(xiàng)，所以成人需要恢復(fù)寶寶這樣柔軟的身體，而成人的強(qiáng)項(xiàng)是成熟的思想和主動(dòng)的念力，但這些卻是寶寶需要完善和發(fā)展的，用媽媽最偉大的愛去關(guān)注你的寶寶,以親子瑜伽的方式和寶寶交流，媽媽的智慧和靈性也會(huì)順著愛的能量傳給寶寶的，你的寶寶一定更加聰明，更加健康活潑，這是最好的親子瑜伽了，在輕松愉快的瑜伽動(dòng)作中，融合母子的親情；在歡樂的氛圍里，自然放松母子的身心；母子的舉手投足間，傳達(dá)著宇宙能量中的氣息。孩子因?yàn)榉N種原因，大多具有肥胖，慢性支氣管炎、成長(zhǎng)發(fā)育不均衡等嬌貴病。瑜伽具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的功效，尤其是對(duì)孩子的過早發(fā)育及肥胖有著很好的調(diào)理和抑制作用。越早修習(xí)瑜伽對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育越有幫助。可以幫助孩子提高自控能力以及自我心理調(diào)節(jié)能力，增加孩子身體的協(xié)調(diào)性,靈活性,準(zhǔn)確性,促進(jìn)身心健康發(fā)展,培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志及合作精神,增強(qiáng)體制體能，培養(yǎng)家長(zhǎng)和孩子之間的感情與默契。
【伊貝莎 親子瑜伽項(xiàng)目】
第一階段，乳兒時(shí)期的親子瑜伽
這個(gè)練習(xí)適合零~一歲或者一歲半的乳兒，這段時(shí)期的親子瑜伽練習(xí)不僅要適合母親的產(chǎn)后恢復(fù)，而且要活動(dòng)孩子的所有感官，孩子的身心可以從這種全方位的刺激活動(dòng)中得到有益的鍛煉。
適合這一時(shí)期孩子的親子瑜伽動(dòng)作主要有按摩、腿部的交叉運(yùn)動(dòng)(類似于半蓮花的盤腿動(dòng)作)、束角式的下壓及伸展運(yùn)動(dòng)、腿部的輕微盤旋運(yùn)動(dòng)、腿部的推拉反向用力動(dòng)作、上下運(yùn)動(dòng)的安全抱姿、螺旋式的抱起動(dòng)作、四肢的轉(zhuǎn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)等等。
在這個(gè)過程中父母和孩子要不斷地進(jìn)行眼神的交流，盡管孩子不會(huì)說(shuō)話，但是父母會(huì)感覺到自己一直在和孩子聊天，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子做出的反應(yīng)比平時(shí)要快，這與照看孩子的感覺是不一樣的，這是一種給予和獲得的感覺，它有很好的互動(dòng)性，另外這種練習(xí)會(huì)讓沒有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的父母敢于在沒有危險(xiǎn)的情況下以一種大膽的方式照顧孩子。同時(shí)這個(gè)練習(xí)對(duì)寶寶們來(lái)說(shuō)益處多多，能增強(qiáng)他們的消化系統(tǒng)的功能，讓他們內(nèi)臟器官的運(yùn)動(dòng)更有規(guī)律，并能幫助他們提高睡眠質(zhì)量，并且通過與父母的交流，滿足他們心理上的依戀感和安全感。
在這個(gè)練習(xí)過程中，父母要時(shí)刻關(guān)注孩子的反應(yīng)，不要強(qiáng)迫孩子做，如果他們有反抗的行為就要停止這個(gè)動(dòng)作了，而且父母要做得非常柔和，因?yàn)楹⒆拥倪@個(gè)階段脊柱很容易彎曲，任何動(dòng)作他們都需要像在搖籃里一樣放松的支撐，每次的練習(xí)不要超過10~15分鐘。
第二階段，嬰兒時(shí)期的親子瑜伽
這個(gè)練習(xí)適合一歲半~三歲的嬰兒，這個(gè)時(shí)期的嬰兒開始能夠初步地獨(dú)立活動(dòng)能力，并且能初步理解周圍的事物，這段時(shí)期的親子瑜伽練習(xí)應(yīng)主要在于引導(dǎo)和訓(xùn)練孩子的身體運(yùn)動(dòng)能力，練習(xí)過程中父母可以利用實(shí)物或者玩具來(lái)激發(fā)孩子的興趣。
適合這一時(shí)期的親子瑜伽動(dòng)作除了將乳兒時(shí)期的一些親子瑜伽動(dòng)作稍稍加大強(qiáng)度和速度之外，還可以增加一些簡(jiǎn)單的平衡動(dòng)作、下蹲動(dòng)作、抬腿及舉手的伸展運(yùn)動(dòng)等。
這樣的親子瑜伽能有效鍛煉孩子的平衡力、節(jié)奏感、空間距離、神經(jīng)和肌肉協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，同時(shí)能促進(jìn)孩子內(nèi)臟器官的發(fā)育，開發(fā)孩子的智力。同時(shí)親子瑜伽過程中父母和孩子之間的交流能促進(jìn)孩子語(yǔ)言能力和關(guān)注能力的發(fā)展。
第三階段，幼兒時(shí)期的親子瑜伽
這個(gè)練習(xí)適合三歲~八歲的兒童，這一時(shí)期的兒童，他們的天性表現(xiàn)出來(lái)了，想象力豐富獨(dú)特、有創(chuàng)造性、有表現(xiàn)力、精力旺盛，他們勇敢、好奇并且天真、真誠(chéng)，他們天性積極，動(dòng)作敏捷迅速，喜歡變化和新奇的事物。這段時(shí)期的親子瑜伽練習(xí)可以模仿游戲的方式，讓親子瑜伽成為父母和孩子共同參與的游戲，通過一定的角色扮演和故事情節(jié)來(lái)讓父母和孩子來(lái)完成一個(gè)共同的任務(wù)，從而達(dá)到親子瑜伽的目的。
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