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1、水下比較安全、舒適。當(dāng)人在齊胸的水中浮力能夠達(dá)到體重的85%-90%，所以與陸地的運(yùn)動(dòng)相比，水中運(yùn)動(dòng)對(duì)人在運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉的壓力會(huì)相對(duì)減少，在水的浮力效果可大大減輕地面對(duì)身體各關(guān)節(jié)的沖擊力，使人體各關(guān)節(jié)不容易受傷。
2、水能夠護(hù)膚，因?yàn)樗芯毩?xí)基本不出汗，減少了陸上練習(xí)后汗水中的鹽分對(duì)皮膚的影響。一起，水又對(duì)皮膚有優(yōu)點(diǎn)，在水中運(yùn)動(dòng)能夠提高皮下血管循環(huán)功能，有利推陳出新增強(qiáng)。水還能夠按摩，水流、波濤的摩擦和敲打具有特殊的按摩效果，可防止并減少肌膚的松懈和老化，使肌膚光潔、光滑、富有彈性。
3、水的浮力效果能使體態(tài)較豐腴的寶媽在水中活動(dòng)時(shí)，能夠感覺到輕松自如，克服陸地上活動(dòng)容易疲勞的缺點(diǎn)。
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